【养生】冬季保护血管,这3类红色食物要少吃

时间:2019-10-12 08:00:01 来源:长江网 当前位置:逗你大笑 > 股票 > 手机阅读


血管在我们的体内纤陌纵横,遍布每一个角落,可以称得上是体内血液和各种代谢物的“高速公路”,只有血管干净顺畅了,体内血液循环才正常,机体整体的运转才会更加健康有序。尤其是在寒冷的冬季,血管比较容易受到寒气的伤害,更需要我们关注血管健康。

因此我们要注意保护好血管,冬季外出要尽量裹得严实点,能够防止身体受寒,导致血压过高,不利于血管的养护,同时还可以调整日常饮食,少吃一些脂肪和热量比较高的食物,减轻血管负担。因此冬季保护血管,这3类红色食物要少吃,有助于,养护血管,适合日常养生,有利于身体健康。


1

红糖

红糖是生活很常见的糖类,尤其是女人接触的比较多,经常喜欢喝一些红糖水来调节月经,虽然一定程度上能减轻痛经症状,但是红糖主要是由蔗糖提炼的,所以里面含有大量的糖分,如果摄入过多的糖分,容易导致血液粘稠,血管壁上有代谢废物沉积,容易加重血管负担,不利于血管的保护。

每天不要摄取超过40克的糖分,而一杯红糖可能就不止这个量了,更何况日常所吃的食物中也有糖分存在,不知不觉可能就会超标,因此冬季保养血管,要尽可能控制红糖的食用,以免影响血管健康。


  

2

猪肝

猪肉属于红色肉类,猪肝的红色更明显,还是猪肉中脂肪含量比较高的部位。动物肝脏虽然含有一定的营养成分,但是由于它是高热量高脂肪食物,容易加重体内胆固醇含量,胆固醇如果太多,会导致血压内壁上有脂肪沉积,容易出现血管硬化的症状。不利于机体整体的血液循环。

而且猪肝是猪的排毒器官,猪内部的毒素一般都是通过肝脏排出的,这么一个过滤器官,里面的垃圾含量可想而知,在国外的很多地方,猪肝都是被当作垃圾扔掉的,所以冬季养护血管,尽量少吃猪肝。

3

五花肉

五花肉虽然看起来并不红,但它却是实实在在的红肉。我们日常生活中吃的肉类一般分为2种,一种是红肉,一种是白肉。红肉是烹饪前颜色看起来比较红的肉,这种肉类,主要是猪肉、牛肉等哺乳动物的肉,五花肉是猪肉,不仅油脂含量高,而且里面的纤维比较硬,不利于血管健康。

五花肉虽然味美吃起来比较香,但是五花肉几乎可以说是脂肪和肉类各一半,经常吃这种油腻肉类,容易导致血管中的甘油三酯以及其他脂类增加,容易引起血栓现象,影响血管健康,因此尽量少吃五花肉。


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